Бананово смути с лешников крем с какао и бадемов тахан

Свежо лятно предложение за силен       старт на деня с енергия от ядки
Рецепта за 2 порции:

300 милилитра прясно мляко                          1 банан
1 супена лъжица бадемов тахан
2 супени лъжици лешников крем с какао
1 чаена лъжичка семена от чия
1 чаена лъжичка конопено семе
добавяме и няколко бучки лед и   
блендираме до еднородна смес... 
100гр. от тази вкусотия ни зареждане с:
155kcal
7гр. белтъчини 
10гр. мазнини
13гр. въглихидрати
Valnuts Ви пожелава хубав и успешен ден!